Soins & traitementsRoutine capillaire : bien laver et soigner ses cheveux, étape par étape
Combien de fois laver ses cheveux, quel shampoing choisir, comment utiliser après-shampoing et masque : la routine capillaire de base, étape par étape.
Soins & traitements · E-book PDF
Le carnet de routine capillaire
Un mois pour noter ses gestes, observer ses cheveux et garder ce qui marche
- 12 pages · format A5
- PDF à lire ou imprimer
- Mis à jour le 9 octobre 2026
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Présentation
Ce carnet gratuit aide à construire une routine capillaire adaptée à ses cheveux en observant, pendant quatre semaines, l'effet de chaque geste et de chaque produit. Il rappelle les étapes de base (lavage, après-shampoing, soins, séchage, protection), propose des check-lists et un journal à remplir, puis une grille de bilan pour décider ce que l'on garde.
Ce que contient le guide
Une routine qui vous ressemble.
- 01
Le rappel des sept étapes d'une routine capillaire efficace.
- 02
Les check-lists du jour de lavage et des soins hebdomadaires.
- 03
Un journal de quatre semaines, lavage par lavage.
- 04
Une grille de bilan pour garder ce qui marche.
Sommaire
À l'intérieur
- Les sept étapes d'une routine efficace
- Check-list du jour de lavage
- Check-list hebdomadaire
- Mes produits
- Fiche : semaine 1
- Fiche : semaine 2
- Fiche : semaine 3
- Fiche : semaine 4
- Fiche : bilan du mois
- Quand demander conseil
- Sources
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